addthis κουμπιά κοινής χρήσης στο FacebookFacebookFacebookShare στο twittertwittertwittershare στο pinterestpinterestpinterestshare στο moreaddthismore5

Αργότερα φέτος, το Journal of Physical Activity καθώς και η υγεία και η ευεξία θα δημοσιεύσουν τα αποτελέσματα της αξιολόγησης των ιατρικών μελετών που διεξήχθησαν τα τελευταία είκοσι χρόνια που έχουν διερευνήσει εάν η κοινή χρήση του σπιτιού σας με ένα σκυλί έχει ως αποτέλεσμα τους ανθρώπους να καταλήγουν να είναι πιο σωματικά ενεργοί . Αυτή η ερευνητική μελέτη αποδεικνύει αυτό που οι περισσότεροι ιδιοκτήτες σκυλιών γνωρίζουν ήδη – που έχουν ένα σκυλί στο πλάι σας βοηθούν να σας κρατήσουν κατάλληλο.

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας και Ευεξίας υποδηλώνει ότι οι υγιείς ενήλικες συμμετέχουν σε αερόβια άσκηση μέτριου επιπέδου για τουλάχιστον 150 λεπτά την εβδομάδα. Η άσκηση μέτριας επιπέδου σημαίνει ότι μπορείτε ακόμα να φέρετε μια συζήτηση ενώ ασκείτε, ωστόσο δεν θα είστε σε θέση να τραγουδήσετε. Εάν μπορείτε να τραγουδήσετε κατά την άσκηση, πιθανότατα θα απαίτηση να επιτύχετε την ταχύτητα για να επιτύχετε μέτρια άσκηση. Για τους περισσότερους ανθρώπους, οι έντονες βόλτες σκυλιών οδηγούν σε μέτρια άσκηση. Όταν έχετε μεγαλύτερη εφαρμογή, ενδέχεται να απαιτήσετε να προσθέσετε μερικούς λόφους στη βόλτα σας για να ενισχύσετε το επίπεδο άσκησης σας.

Αυτή η νέα ερευνητική μελέτη ανέλυσε τα αποτελέσματα από σχεδόν τριάντα μελέτες που διερεύνησαν τις επιπτώσεις της ύπαρξης ενός σκύλου στη σωματική άσκηση. Ακριβώς εδώ είναι τα αποτελέσματα:

Σχεδόν δύο στους τρεις ιδιοκτήτες σκύλων περπατούσαν τα σκυλιά τους.

Οι περισσότεροι άνθρωποι περπατούσαν τα σκυλιά τους 4 φορές κάθε εβδομάδα.

Οι τυπικοί στόχοι άσκησης που είναι ικανοποιημένοι από το σκυλί περπατώντας το σκυλί. Κατά μέσο όρο, ο χρόνος που πέρασε το σκυλί ήταν 160 λεπτά την εβδομάδα.

Για να ικανοποιήσετε τον στόχο άσκησής σας με το σκυλί με τα πόδια, μπορείτε να πάρετε Molly για 10 λεπτά με τα πόδια το πρωί καθώς και ένα ακόμη το βράδυ κάθε μέρα. Μπορείτε επιπλέον να το μάθετε για 30 λεπτά με τα πόδια πέντε βράδια την εβδομάδα. Και, φυσικά, το σκυλί σας πιθανότατα δεν θα γκρεμίσει αν περπατήσετε επιπλέον, καθώς και ξεπεράστε τη σύσταση 150 λεπτών την εβδομάδα.

Έτσι, όταν αναρωτιέστε ακριβώς πώς να μπείτε σε πολύ καλύτερη κατάσταση, καθώς και να κολλήσετε με ένα πρόγραμμα άσκησης, βάλτε κάτω αυτά τα φυλλάδια φυσικής κατάστασης, καθώς και σφυρίχτρα για τον προσωπικό σας εκπαιδευτή. Η μελέτη της έρευνας αποδεικνύει – ο καλύτερος προπονητής σας μπορεί να είναι αυτός στο τέλος του λουριού.

Οφέλη για την υγεία και την ευεξία των κατοικίδιων